lower back pain

lower back pain :

दोस्तों जैसा की हम सभी जानते है lower back pain बदलते समय में एक बड़ी बीमारी के रूप में उभर कर के सामने आया है पहले के समय में यह दर्द सिर्फ बुजुर्ग लोगों को ही होता था लेकिन आज के समय में यह छोटे बच्चे से लेकर के युवा लोगों के लिए भी एक बड़ी समस्या बनती जा रही है 

आइये जानते है की कमर में दर्द क्यों होता है और इसको ठीक करने के लिये हम क्या उपाए कर सकते है

lower back pain के कारण : 

lower back painहोने के  सबसे बड़े कारण है 

• शारीरिक कमजोरी ,
• नियमित रूप से खाना न खाना ,
• अच्छी तरह से नींद न ले पाना 

ही कमर दर्द के लिए सबसे बड़े कारक माने गए है इसके अलावा अनजाने में कोई कमर के बल पर कोई गलत काम हो जाना जैसे -

• भारी बजन को उठाना , 
• गलत तरीके से बैठना ,
• किसी भारी वास्तु को गलत तरीके से उठा लेने से भी कमर दर्द का शुरू हो जाता है 

lower back pain को ठीक करने के घरेलु उपाए :

• जायफल को लेकर के पानी के साथ घिस कर के इसमें तिल के तेल को मिलाकर के गर्म कर के उसको ठंडा होने पर दर्द वाले स्थान पर लगाने से आराम मिलता है 
• एक चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शुद्ध देशी घी लेकर के अच्छे से मिक्स करने के बाद इसको प्रतिदिन पीने से कमर के दर्द में बहुत जल्द फायदा मिलता है

• रोज सुबह और शाम को badam के तेल से दर्द वाली जगह पर मसाज करने पर कमर के दर्द में आराम मिलता है 
• लॉन्ग का तेल लेकर के हल्का सा गुनगुना करने के बाद कमर पर मालिश करने से कमर में होने वाले गंभीर से गंभीर दर्द को भी ठीक किया जा सकता है
• 4 चम्मच खसखस और 4 चम्मच मिश्री को लेकर के पिस कर एक चूर्ण तैयार कर लें अब इस चूर को सुबह के समय में गुनगुने दूध के साथ सेवन करने से कमर का दर्द 3 महीने के अन्दर जड़ से ख़त्म हो जाता है